1、预备

手臂伸直，置于头上方，五指自然分开，手心朝前保持不动

2、要主钩

单手自然握紧，置于头上，轻触头顶

3、要副钩

一只手握紧，小臂向上不动，另一只手伸出，手心清楚前只手的肘关节

4、吊钩上升

小臂向侧上方伸直，五指自然伸开，高于肩部，以腕部为轴转动

5、吊钩下降

、

手臂伸向侧前下方与身体夹角约30°，五指自然分开，以腕部为轴转动

6、吊钩水平移动

小臂向侧上方伸直，五指并拢手心朝外，朝负载运行的方向，向下挥动到与肩相平的位置

7、指示降落方位

五指伸直，指出负载应降落的位置

8、伸臂

两手分别握拳，拳心朝上，拇指分别向两侧做相斥动

9、停止

小臂水平置于胸前，五指伸开，手心朝下，水平挥向一侧

10、紧急停车

两小臂水平置于胸前，五指伸开，手心朝下，同时水平挥向两侧

11、工作结束

双手五指伸开，在额前交叉

12、升臂

手臂向一侧水平伸直，拇指朝上，余指握拢，小臂向上摆动

13、降臂

手臂向一侧水平伸直，拇指朝下，余指握拢，小臂向下摆动

14、转臂

手臂水平伸直，指向应该转臂的方向，拇指伸出，余指握拢，以腕部为轴转动

15、缩臂

两手分别握拳，拳心朝下，拇指对指，做相向运动